NPOニッポンランナーズのコーチの方々です。

走るのが早くなりたい人は？と言う質問に多くの手が上がります。

まずは、皆でジョギングです。

気合を入れてジョギングします。

次にスクワットの練習です。

重いものを持ち上げるような姿勢で！！

その次は腕の振りかたの練習です。

駅伝のたすきの渡し方について説明してもらいます。

一列に並んで、前後にステップの練習です。

最後の練習は、交代での全力走です。

１月１２日の次回教室で又会いましょう。

参加者全員で記念撮影です。