2. ｿﾞｰﾖｰｲｴﾏｰﾌｪﾝｿﾞﾝ 戻る
| 右足に重心を乗せ 体の前で ボールを抱える（右手が上 左手が下） |
| 体を左に回し 左足を肩幅に出し（つま先は真っ直ぐ） |
| 右足から左足に重心を移す（右足はかかとを蹴りだす） |
| 手はボールを抱えた形から 左手は顔の前に手の平を上に向けて斜め上にあげ |
| 右手は 右股関節の横に 引き下ろして 指先は前方に向ける |
| 左も同様に 左右もう一度繰り返し ｲｴﾏｰﾌｪﾝｿﾞﾝは終了！ |
| 注意したいことは |
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| 体の向きは 前方やや右斜めに向くと 安定する感じです | |
| 体の前で ボールを抱えるとき 右手が肩より上がらないように… | |
| 左のつま先より 左の膝が出ないように 気をつけよう （膝への負担をかけないように…） | |
つづき