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RSC 第1回 健康体験教室
体も心もリフレッシュに
軽い体操とストレッチで

 
 緑園スポーツ・文化クラブ(RSC)は、今年4月に本格的な活動を開始し、ヨーガ体験教室、スポーツ体験教室を行ってきたが、対象年齢の幅を広げる意味で、今回「健康体操教室」を開催することとし、12月8日(水)午前、緑園地域交流センターで第1回の教室を催した。

 インストラクターの滝さんによる元気いっぱいの指導で、まず椅子に座ったままの体操を1時間たっぷり行われた。座ったままということもあり、軽いと考えられたが、相当な運動量になっていたようで、冬にも関わらず汗をかくほどであった。参加者たちの中には普段運動不足ということもあり、インストラクターの指示について行くのがやっとだと呟く人もいた。また体の硬さを再認識する人もいた。

 途中休憩で水分補給後、ヨガマットの上でストレッチに。約40分間、身体全体を伸ばしたり、ちじめたり、ひねったりと、前半での体操で使った全身の筋肉をほぐし、体中に血液が循環しているような感じで、身体も心もスッキリとして終了となった。
 今後、毎月第2水曜日に開催し、次回は1月12日の予定。